BELTA
厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸400μg配合!国産・無添加!妊活・妊娠・授乳期におすすめ!

【葉酸サプリ】妊娠・授乳期に必要な栄養素が補給できる「葉酸」サプリをご紹介!




赤ちゃんとママの健やかな体を作る大切な栄養素である、ビタミンB群の一種「葉酸」サプリをご紹介いたします。

ちなみに、厚生労働省では、妊活中・妊娠中の女性に対してモノグルタミン酸型の葉酸400μg(0.4mg)の摂取を推奨しています。

妊娠可能な年齢の女性に関しては、神経管閉鎖障害(脳や脊髄の生まれつきの障害)の発症リスクを低減させるためには、「葉酸」の摂取が重要であるとともに、葉酸をはじめその他ビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要です。

「葉酸」は野菜を食べても摂取できます

Q
葉酸って何ですか?
A
葉酸は、ほうれん草、ブロッコリー、いちごに含まれるビタミンB群の一種で、赤ちゃんやママにとっては大切な栄養素です。
Q
野菜を食べても葉酸って摂れますか?
A
野菜を350g程度摂取し、各食品について適正な摂取量を確保すれば、1日に400μg(0.4mg)の葉酸の摂取は可能です。
過剰摂取に注意してください!

高用量の葉酸摂取はビタミンB12欠乏の診断を困難にするので、医師の管理下にある場合を除き、葉酸摂取量は1日当たり1mg(1000μg)を超えないよう注意してください。

また、レバーにも葉酸が多く含まれますが、レバーには葉酸以外にもビタミンAが非常に多く含まれているので注意してください。妊娠中の方がビタミンAを過剰摂取すると赤ちゃんの先天異常のリスクが高まります。

詳しくはこちらをご覧ください。

<厚生省児童家庭局>神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

葉酸サプリはたくさんの種類があって迷ってしまいますよね。

そこで、今回は、おすすめの葉酸サプリをご紹介!いたします。

葉酸サプリの中には、妊娠時に不足しがちな栄養をサポートするカルシウムや鉄も一緒に摂れるものがありますので、併せてチェックしたいですね。

Dear-Natura(ディアナチュラ)「葉酸」|アサヒグループ食品

こちらのDear-Natura(ディアナチュラ)は、パッケージを見たことがある方もいらっしゃると思います。アサヒグループ食品が販売しているサプリですね。

Dear-Natura「葉酸」は、

  • パウチタイプ
  • ボトルタイプ

の2種類があり、それぞれ内容量や成分が異なりますので、購入時は注意してください。

パッケージ商品希望小売価格(税抜)
パウチタイプ葉酸×鉄・カルシウム

1日2粒が目安、葉酸480μg

  • 120粒入り(60日分)900円
  • 40粒入り(20日分)450円

Amazon

楽天市場

YAHOO!

葉酸

1日1粒が目安、葉酸480μg

  • 20粒入り(20日分)220円

Amazon

楽天市場

YAHOO!

ボトルタイプ葉酸

1日1粒が目安、葉酸400μg

  • 60粒入り(60日分)540円
  • 30粒入り(30日分)450円

Amazon

楽天市場

YAHOO!

鉄・葉酸

1日1粒が目安、葉酸200μg

  • 60粒入り(60日分)600円
  • 30粒入り(30日分)420円

Amazon

楽天市場

YAHOO!

とりあえず、気軽に「葉酸」を始めるなら、内容量も少なく価格も安いパウチタイプの「葉酸」20粒入で様子をみるのもいいですね。

長く使ってみたい方は、120粒入りで葉酸の他に鉄やカルシウムが入っているDear-Natura「葉酸×鉄・カルシウム」がおすすめ!です。

商品名Dear-Natura「葉酸×鉄・カルシウム」

葉酸480μg
15mg
カルシウム90mg
摂取量2粒
原材料名デキストリン、貝Ca、ビタミンC、ピロリン酸鉄、セルロース、ケイ酸Ca、ステアリン酸Ca、糊料(プルラン)、ビタミンB6、セラック、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12
内容量
  • 120粒入り(60日分)
  • 40粒入り(20日分)
栄養成分表示
(2粒あたり)
  • エネルギー:1.56kcal
  • たんぱく質:0.0049g
  • 脂質:0.011g
  • 炭水化物:0.36g
  • 食塩相当量:0.0041g
保存方法
  • 直射日光・高温多湿を避け、常温で保管してください。
  • 品質保持のため、開封後は開封口のチャックをしっかり閉めて保管してください。
Dear-Natura(ディアナチュラ)「葉酸」おすすめポイント!

無着色・保存料無添で国内製造

② パウチタイプ「葉酸」20粒入やボトルタイプ「葉酸×鉄・カルシウム」など、種類が豊富。

③ 買いやすく続けやすい価格

「アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 120粒(60日分)」は、葉酸480μgと鉄・カルシウムも一緒に摂ることができます。

ネイチャーメイド「葉酸」|大塚製薬

こちらの大塚製薬から販売されているネイチャーメイドシリーズも有名ですね。

商品名ネイチャーメイドシリーズ「葉酸」

葉酸400μg(1粒で200μg、1日2粒目安)
カルシウム
摂取量2粒
原材料名乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸
内容量150粒入り(75日分)
栄養成分表示
(2粒あたり)
  • エネルギー:2.36kcal
  • タンパク質:0~0.2g
  • 脂質:0~0.2g
  • 炭水化物:0.558g
  • ナトリウム:0~4mg
  • 葉酸:400μg
保存方法高温多湿や直射日光を避けください。
ネイチャーメイド「葉酸」おすすめポイント!

着色料、保存料無添加

② 買いやすく続けやすい価格

ネイチャーメイドは香料、着色料、保存料無添加の高品質なサプリメントを提供しています。食事が偏りがちな時などにおすすめです。

「葉酸カルシウムプラス」|ピジョン株式会社

ピジョンは育児・マタニティ・女性ケア・ホームヘルスケア・介護用品等でもご存じだと思います。そのピジョンからも「葉酸サプリ」が出ています。

たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門1位

こちらの「葉酸カルシウムプラス」は、2019年たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門で1位に選ばれました!ので是非!チェックしたいですね。

商品名「葉酸カルシウムプラス」

葉酸400μg(1粒で200μg、1日2粒目安)
10mg
カルシウム160mg
摂取量2粒
原材料名マルチトール/貝カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、ステアリン酸カルシウム、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB12、ビタミンD

※ アレルギー物質(27品目中)を含む原材料を使用しておりません

内容量24g(400mg × 60粒)
栄養成分表示
(2粒あたり)
  • エネルギー:1.5kcal
  • たんぱく質:0.03g
  • 脂質:0.016g
  • 炭水化物:0.3g
  • 食塩相当量:0.016g
  • 葉酸:400μg
  • 鉄:10.0mg
  • カルシウム:160mg
  • ビタミンB1:1.3mg
  • ビタミンB2:1.5mg
  • ビタミンB6:1.4mg
  • ビタミンB12:2.8μg
  • ナイアシン:11mg
  • パントテン酸:5.0mg
  • ビタミンD:1.8μg
保存方法高温多湿や直射日光を避け、常温で保存してください。
ピジョン「葉酸カルシウムプラス」おすすめポイント!

2019年たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門 1位

② 鉄10mg、カルシウム160mgを配合

③ 飲みやすく続けやすい、小さめな粒

妊娠期にとりたい栄養素、葉酸と、不足しがちな栄養素が一度にとれるサプリメント。1日2粒(目安)で、カルシウム160mg・葉酸400μg・鉄10mg、ビタミンB群がとれます。

ピジョンの葉酸サプリは

  • 葉酸カルシウムプラス
  • 葉酸プラス
  • かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス(味違いで2種類)
  • かんでおいしい葉酸タブレット(味違いで2種類)

と様々な種類がありますので、お気に入りのサプリを探してみるのも楽しいですね。

 

 

 

BELTA(ベルタ)「葉酸サプリ」、「葉酸マカプラス」|株式会社ビーボ

BELTA
厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸400μg配合!国産・無添加!妊活・妊娠・授乳期におすすめ!

ベルタ葉酸サプリ

こちらのベルタも葉酸サプリでは有名ですね。

商品名「ベルタ葉酸サプリ」

葉酸400μg
20mg
カルシウム250mg
摂取量4粒
原材料名乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理燕窩)、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、アセロラ果汁末、乾燥野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん)、メロン抽出物(小麦、メロン)、乳タンパク加水分解物、ガラクトオリゴ糖、ザクロ果汁パウダー、乳酸菌末(殺菌乳酸菌体、デキストリン)(乳を含む)、微細藻類由来DHA・EPA油、スピルリナ原末、野菜ミックス(ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン葉、パセリ、ホウレンソウ)/貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、β-カロテン、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤(カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12

※ 無添加は「香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」。

内容量48.0g(400mg × 120粒)
栄養成分表示
(4粒あたり)
  • エネルギー:3.99Kcal
  • たんぱく質:0.13g
  • 脂質:0.06g
  • 炭水化物:0.74g
  • 食塩相当量:0.015g
  • ビタミン:B6 3.23mg
  • ビタミンC: 31.4mg
  • 葉酸:400μg
  • ビオチン:43.7μg
  • カルシウム:250mg
保存方法高温多湿、直射日光を避け、涼しい場所に保管してください。
「ベルタ葉酸サプリ」おすすめポイント!

① すべての成分に自然由来の素材を使用(香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加)もちろん、国内生産

 鉄20mgカルシウム250mgを配合

③ 23種類の野菜を配合

27種類のビタミン・ミネラル + 20種類のアミノ酸を配合

5種類の美容成分を配合(ツバメの巣・コラーゲン・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ・ヒアルロン酸)

購入レポートはこちらをご覧ください。

【BELTA】国産・無添加!妊活・妊娠・授乳期におすすめ「ベルタ葉酸サプリ」をご紹介!

2019.08.21

 

累計出荷数300万袋突破!5秒に1袋売れる安心の葉酸サプリメント。400μgの酵母葉酸を配合(厚生労働省推奨)。国内製造、安心の無添加・無香料。13種類のビタミンと14種類のミネラルを配合!

ベルタ葉酸マカプラス

ベルタの葉酸サプリは、通常の「葉酸サプリ」の他、国産マカ粉末が配合された「葉酸マカプラス」もおすすめ!です。特にこちらは妊活中のご夫婦でいかがでしょうか。

商品名国産マカ粉末、還元型コエンザイムQ10含有加工食品

「ベルタ葉酸マカプラス」

葉酸400μg
10.02mg
カルシウム
摂取量3粒
原材料名亜麻仁油(国内製造)、田七人参エキス末、キバナオウギ茎エキス末、デキストリン、マカエキス末(マカエキス末、酵素分解マカ粉末)、コエンザイムQ10(還元型)、ビタミンE含有植物油、大豆抽出物、DHAEPA含有精製魚油、セレン含有酵母、αリポ酸、ザクロエキス末、米胚芽エキス末、植物発酵エキス末、イナゴマメ抽出物、醗酵黒ニンニク末、イソマルトオリゴ糖、スピルリナ原末、L-カルニチンフマル酸塩、ローヤルゼリー末、乾燥ビール酵母、海藻カルシウム、キヌア発芽粉末、野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、南瓜、桑の葉、セロリ、パセリ、ほうれん草、人参、トマト、ゴーヤ、チンゲン菜、モロヘイヤ、よもぎ)、たんぽぽ粉末、高麗人参エキス末、生姜エキス/ゼラチン、グリセリン、グルコン酸亜鉛、ピロリン酸第二鉄、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、V.C、カラメル色素、ナイアシン、卵殻カルシウム、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.A、塩化カリウム、V.B12、V.D(原材料の一部に、卵、大豆、リンゴ、キウイフルーツ、バナナ、モモ、ゼラチンを含む)
内容量41.85g (1粒重量465mg [1粒内容量290mg ] X 90粒)
栄養成分表示
(3粒あたり)
  • エネルギー:8.20Kcal
  • たんぱく質:0.350g
保存方法直射日光・高温多湿を避けて保存してください。
「葉酸マカプラス」おすすめポイント!

① 香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加

② 男性の妊活に必要な「マカ(国産)」、「亜鉛 8.9mg」をバランスよく配合

 鉄20mgを配合

④ 健康を維持するために必要で必須脂肪酸の一種であるDHA・EPA3.0mgを配合

⑤ スピルリナ・ピニトール・還元型コエンザイムQ10・発酵黒ニンニクを配合

「ベルタ葉酸マカプラス」については、こちらも併せてご覧ください。

プレママ・プレパパにおすすめ!葉酸サプリ「ベルタ葉酸マカプラス」をご紹介!

2019.08.23

ママの声から生まれた葉酸サプリ「BABY 葉酸 ~ ママのめぐみ ~」|株式会社美彩

商品名BABY葉酸~ママのめぐみ~

葉酸400μg
20mg
カルシウム270mg
摂取量4粒(1包)
原材料名還元麦芽糖水飴、デキストリン、ココナッツ、難消化性デキストリン、酵母(亜鉛・マンガン・銅・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデン含有)、乾燥粉末野菜(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、南瓜、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト)、有胞子性乳酸菌、ショウガ末、有機マカ粉末、植物発酵食品、桜の花抽出物、鶏冠抽出物(ヒアルロン酸含有)、ゼラニウムディエルシアナム抽出物、ブドウ糖、乳酸菌、馬プラセンタエキス末/焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸鉄、ビタミンC、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、(一部に乳成分・大豆・バナナ・山芋・リンゴ・鶏を含む)
内容量42g(350㎎ × 4粒 × 30包)
栄養成分表示
(4粒1.4gあたり)
  • エネルギー:0.69kcal
  • たんぱく質:0.03g
  • 脂 質:0.05g
  • 炭水化物:0.12g
  • 葉酸:400μg
  • 鉄:20mg
  • カルシウム:270mg
保存方法高温多湿および直射日光を避け、涼しい所に保存してください。

\ 鉄20mg、カルシウム、馬プラセンタも配合! /

「BABY 葉酸 ~ ママのめぐみ ~」は、鉄20mg、カルシウム270mg配合!

「BABY 葉酸 ~ ママのめぐみ ~」は、葉酸はもちろん400μg含まれていますが、その他、カルシウム270mg、鉄20mgも含まれているので、おすすめ!です。

Q
鉄分は1日あたり、どのくらい必要ですか?
A
1日あたりの非妊娠時における鉄の推奨摂取量は、18~29歳の女性で6.0mg/日(月経中は10.5mg/日)、30~49歳の女性で6.5mg/日(月経中は11.0mg/日)、上限は40mgとされています。

また、妊娠初期は、これにさらに+2.5mg、中期・末期は+15.0mgが必要です。

Q
鉄分を摂るのに注意することはありますか?
A
鉄剤は、濃いお茶やコーヒーなどといっしょに服用すると、これらに含まれているタンニン酸により鉄の吸収が妨げられてしまいますので、注意が必要です。

馬プラセンタも配合!

さらに!さらに!「BABY 葉酸 ~ ママのめぐみ ~」には、これら、「葉酸」「カルシウム」「鉄」の他にも、美容成分の馬プラセンタ!も配合されています。

Q
馬プラセンタは他のプランセンタと違いますか?
A
馬プラセンタは他のプランセンタに比べて300倍のアミノ酸があり、豚プラセンタにはない必須アミノ酸が6種類もある魅力的なプラセンタです。
「BABY 葉酸 ~ ママのめぐみ ~」おすすめポイント!

無添加で国内製造

鉄20mgカルシム270mgを配合

27種類のビタミン・ミネラル、亜鉛、マカなど、妊活成分が豊富に配合!夫婦で飲める!

④ 美容サプリとして馬プラセンタ配合

⑤ 分包(個包装)タイプだから毎回、開けたて新鮮

\ こんな葉酸サプリがほしかった! /

国内格安航空券・飛行機の予約はスカイチケットがおすすめ!

ご家族や、お友だちとのご旅行には『スカイチケット』での検索・比較・予約がお得で便利です。国内14社・海外700社以上の航空会社から、飛行機チケットの最安値をリアルタイムで一括比較が可能です。

本日の注目記事はこちら



【PR】おつりで投資?『トラノコ』
毎月少額ずつコツコツと自動的に投資ができる仕組みとは?5円から1円刻みで投資でき、コツコツと意識することなく資産形成ができます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です