妊活・妊娠・授乳期には、
赤ちゃんとママの健やかな体を作る栄養素として「葉酸」が大切！
だと聞いたことはありませんか。
さらに、妊活中や妊娠中は「葉酸」以外にも、カルシウム・鉄分・ビタミン・ミネラルなど多くの栄養素も重要です。
今回は、妊活中・妊娠中・授乳期の方に
- 葉酸の必要性について
- 国産・無添加の「ベルタ葉酸サプリ」
をご紹介いたします。
また、「ベルタ葉酸サプリ」について
- 葉酸はどれくらい摂れるの？
- 鉄分は？カルシウムは？
- その他の美容成分は？
- 1日に何粒飲むの？
- パパも飲んでいいの？
- お得な購入方法はあるの？
など、詳しく見ていこうと思います。
記事の最後に「購入レポート」もありますので、併せてご覧いただければ幸いです。
赤ちゃんの正常な発育や、ママにとっては貧血予防などに関わる大切な栄養素です。
目次
- 1 妊活・妊娠中・授乳期の葉酸は大切？ どれくらい摂ればいいの？
- 2 手軽に葉酸が摂れる、おすすめのサプリをご紹介！
- 3 「ベルタ葉酸サプリ」商品概要
- 4 「ベルタ葉酸サプリ」おすすめの８つのポイント
- 5 【購入レポ】早速、注文してみました～♪
妊活・妊娠中・授乳期の葉酸は大切？ どれくらい摂ればいいの？
「葉酸」を摂取することにより先天異常のひとつである神経管閉鎖障害（脳や脊髄の生まれつきの障害）の発症リスクを低減させる目的があります。
詳しくは、平成12年12月に厚生省児童家庭局から発表された、こちらの資料をご覧ください。
＜厚生省児童家庭局＞神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について
1日 400㎍の葉酸（モノグルタミン酸型葉酸）を摂取することを推奨しています。
2002年からは「母子健康手帳」にも葉酸を摂ることの必要性に関する記述が盛り込まれるようになりました。
「葉酸」は赤ちゃんとママにとって必要不可欠な成分として認識されてきた栄養素ですね。
栄養のバランスがとれた食事が必要です！
ただ、妊活中、妊娠中、授乳期の方は、葉酸だけではなくその他ビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要です。
厚生労働省でも、妊娠の1か月以上前から葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養のバランスがとれた食事が必要であると勧告しています。
高用量の葉酸摂取はビタミンＢ12欠乏の診断を困難にするので、医師の指示がある場合を除き、葉酸摂取量は１日当たり１ｍｇ（１０００μｇ）を超えないように注意してください。
また、レバーにも葉酸が多く含まれますが、レバーには葉酸以外にもビタミンAが非常に多く含まれているので注意してください。妊娠中の方がビタミンAを過剰摂取すると赤ちゃんの先天異常のリスクが高まります。
葉酸を含む食品については、文部科学省公式サイト「五訂増補日本食品標準成分表（本表）」をご覧ください。葉酸以外にもカロリー、たんぱく質やビタミンなども確認ができます。
| 妊活中・妊娠中 | 授乳期 | |
|---|---|---|
| 1日の必要量 | 食事から 400μg ＋ サプリメントから 400μg | 280μg |
| 1日の推奨量 | 食事から 440μg ＋ サプリメントから 400μg | 340μg |
葉酸にも種類があります
体内への吸収効率は
- 「ポリグルタミン酸型」が 50％程度
- 「モノグルタミン酸型」が 85%程度
と言われています。
厚生労働省は、妊活中、妊娠中の方に関して、食事に加えて栄養補助食品等（いわゆるサプリ）からモノグルタミン酸型の葉酸を１日に 400μg 摂取するように推奨しています。
もし食事から葉酸を400μg摂るとすると、どのくらい食べればいいの？
例えば、食事でモノグルタミン酸型の葉酸を 400μg摂取しようとすると、
だいたい倍の量を食べなければならないので
- 「ほうれん草」で 1.6束（400g）
- 「いちご」だと 45粒（900g）
も食べないといけません。
| ポリグルタミン酸型 | モノグルタミン酸型 | |
|---|---|---|
| ほうれん草 1.6束 （1束 250gとして） | 840μg | 420μg |
| いちご 45粒 （5粒 100gとして） | 810μg | 405μg |
ちなみに、近所のスーパーで買ってきた、こちらの「ほうれん草」は、1束に15株のほうれん草が入っていて 247gでした。
247g ≒ 250g としても、こちらのスーパーで購入した「ほうれん草」で「葉酸」を摂取しようとすると、1.6束必要なんです！
これでは、偏った食事になりかねませんよね。
また、葉酸は水溶性のビタミンで、熱にも弱いため調理の際には注意が必要です。調理する際は、電子レンジで加熱したり、油炒めなどで工夫をするといいですね。
調理でいただく場合は、スープなどで煮汁と一緒に摂るのもおすすめ！です。
そこで、厚生労働省も推奨する葉酸の摂り方として「サプリ」が注目されているんです！サプリなら葉酸の熱と水の問題も心配ないですね。
手軽に葉酸が摂れる、おすすめのサプリをご紹介！
赤ちゃんとママの健やかな体のために大切な「葉酸サプリ」ですが、種類がいろいろとあって迷ってしまいますよね。
- 妊活・妊娠中に必要な栄養バランスがほしい
- 赤ちゃんにもしっかり栄養を贈りたい
- 妊娠中は食事や薬に気をつかってしまう
- 妊娠・授乳期の美容が心配
- いつでも健康でいたい
- 妊活・妊娠・出産や子育てについて相談したい …
このようなお悩みのある方に特におすすめ！したいのが、
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸 400μg
- ＋ 鉄分 20mg
- ＋ カルシウム 250mg
- ＋ 美容成分 5種類
- ＋ ビタミン 13種類
- ＋ ミネラル 14種類
- ＋ アミノ酸 20種類
- ＋ 野菜 23種類
が配合された、酵母葉酸100％の葉酸サプリ！
「ベルタ葉酸サプリ」です。
一般の合成葉酸とは体内への吸収率が異なり、体内にとどまる時間が長いのが特長です。それによって葉酸を効率よく摂取することができます。
パッケージを見て、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、「BELTA」は「ベルタ」と読み、葉酸サプリでは有名ですね。
他社の「葉酸サプリ」と比較してみると…
他の「葉酸サプリ」と比べてみても、「ベルタ葉酸サプリ」は、酵母葉酸 400μgが配合された国産・無添加のサプリで、他にも多くのビタミン・ミネラルも配合されているのが分かります。
妊活中・妊娠中・授乳期には、葉酸だけではなく、カルシウム・鉄分・ビタミン・ミネラルなど、赤ちゃんのために様々な栄養素が必要となります。
「ベルタ葉酸サプリ」は、妊活・妊娠中に必要な栄養素とともに、美容成分も配合されているのが人気の一つです。
「ベルタ葉酸サプリ」商品概要
| 商品名 | 「ベルタ葉酸サプリ」  |
|---|---|
| 葉酸 | 400μg |
| 鉄 | 20mg |
| カルシウム | 250mg |
| 摂取量 | 4粒 |
| 原材料名 | 乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末（卵を含む）、燕の巣加工品（デキストリン、酵素処理燕窩）、フィッシュコラーゲン（ゼラチンを含む）、アセロラ果汁末、乾燥野菜粉末（大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも（紫芋）、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん）、メロン抽出物（小麦、メロン）、乳タンパク加水分解物、ガラクトオリゴ糖、ザクロ果汁パウダー、乳酸菌末（殺菌乳酸菌体、デキストリン）（乳を含む）、微細藻類由来DHA・EPA油、スピルリナ原末、野菜ミックス（ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン葉、パセリ、ホウレンソウ）／貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン（乳由来）、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、β-カロテン、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤（カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12 ※ 無添加は「香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」。 |
| 内容量 | 48.0g（400mg × 120粒） |
| 栄養成分表示 (4粒あたり) |
|
| 保存方法 | 高温多湿、直射日光を避け、涼しい場所に保管してください。 |
「ベルタ葉酸サプリ」おすすめの８つのポイント
- 厚生労働省推奨の葉酸摂取目安量400μgを配合
- ビタミン13種類＋ミネラル14種類＋アミノ酸20種類を配合
- 鉄分20mg・カルシウム250mgを配合
- 23種類の野菜を配合
- 5種類の美容成分を配合（コラーゲン・ツバメの巣・黒酢もろみ・ヒアルロン酸・珊瑚カルシウム）
- つわりの時にも飲みやすい形状と大きさを徹底追求！
- すべての成分に自然由来の素材を使用（香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加）もちろん、国内生産
- 現役ママが中心のカスタマーサクセス
１. 厚生労働省推奨の葉酸摂取目安量400μgを配合
「ベルタ葉酸サプリ」には、厚生労働省が妊娠を計画しているまたは妊娠の可能性のある女性に対して推奨している、モノグルタミン葉酸摂取 400μgが配合されています。
効率よく摂取できる酵母葉酸100％！
酵母葉酸は、体内に葉酸を滞在させる時間が通常の葉酸より長くなり、より効率よく葉酸を摂ることができます！
「ベルタ葉酸サプリ」の1日の摂取量は4粒となっています。
サプリはお薬ではないので、いつ飲んでも大丈夫です。1日 4粒、ご自身のタイミングでお飲みください。4粒まとめてでも、2粒ずつに分けて飲むこともできます。
※ 本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進したりするものではありません。 1日の摂取目安量を守ってください。
葉酸はパパにも必要な栄養素
葉酸はパパにも必要な栄養素になりますので、是非！ママとパパで飲んでみてはいかがでしょうか。
「ベルタ葉酸マカプラス」もおすすめ！
ベルタでは、パパにもおすすめ！の新商品として、モノグルタミン酸型葉酸 400μgと、栄養価が高く希少な日本産マカ 30mgが配合された「ベルタ葉酸マカプラス
」もありますので、併せてチェックしたいですね。
2019年4月23日に新発売！された「ベルタ葉酸マカプラス」については、こちらをご覧ください。
1分でわかる！プレママ成績表
将来いつかは妊娠を考えてる方、これからママになる方に。今のライフスタイルが母体やお腹の赤ちゃんにとって良い状態かどうかをカンタン YES / NO 形式でチェックできます！
ベルタ公式サイトには、「1分でわかる！プレママ成績表」という、妊活・妊娠について学べるコンテンツもありますので、診断してみるのも楽しいですね。
全9問ありますが、タップするだけで簡単に答えられる質問だけなので、スマートフォンで楽しくチェックできます。
２. ビタミン13種類＋ミネラル14種類＋アミノ酸20種類を配合
ビタミンやミネラル、さらにはアミノ酸も配合されています。
３. 鉄分20mg・カルシウム250mgを配合
- 18～29歳の女性で 6.0mg/日（月経中は 10.5mg/日）
- 30～49歳の女性で 6.5mg/日（月経中は 11.0mg/日）
上限は 40mgとされています。
また、妊娠初期はさらに＋2.5mg、中期・末期は＋15.0mgが必要です。
「ベルタ葉酸サプリ」には、鉄分 20mgも配合されています！
これは、ブロッコリーで比較すると、ブロッコリー1株 300g～ 400gとしてブロッコリー 5～6株分の鉄分になるんです！
スーパーで「ブロッコリー」も買ってきました。こちらのブロッコリーは重さが 310gだったので、このブロッコリーで「鉄分」を 20mg摂取しようとすると、6株以上必要なんです！
さらに「ベルタ葉酸サプリ」には、カルシウムが 250mg（牛乳 約 220ml分）も配合されています。
毎日、牛乳1杯飲むのと同じくらいのカルシウムも同時に摂れます！
４. 23種類の野菜を配合
また、多くの野菜の成分も配合されているのが嬉しいですね。
緑黄色野菜として16種類
大麦若葉、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ、チンゲン菜、モロヘイヤ、パセリ、にんじん、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、よもぎ、トマト、アスパラガス、オクラ、小松菜
淡色野菜として7種類
セロリ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、無臭にんにく、れんこん、白菜
５. 5種類の美容成分配合
妊活・妊娠中の方が気になる美容成分として、ヒアルロン酸・ツバメの巣・黒酢もろみ・コラーゲン・珊瑚カルシウムの5つが配合されれいます。
ヒアルロン酸 | ヒアルロン酸は、もともと人間の皮膚や関節に存在する成分です。 保水性が非常に高く、肌にハリや潤いを与える美容成分としては、欠かせない存在ですね。 |
ツバメの巣 | 中華の高級食材としても有名です。 ロイヤルゼリーの200倍もの「シアル酸」が含まれています。シアル酸は、ヒアルロン酸やコラーゲンをサポートする成分として重要です。 |
黒酢もろみ | ビタミン、ミネラルやアミノ酸が豊富に含まれています。 疲労回復や、脂肪の燃焼をサポートするためダイエットにもおすすめ！です。 |
コラーゲン | コラーゲンはたんぱく質の一種で、人の体を構成する成分の一つです。 肌にハリや弾力を与える美容成分として、ヒアルロン酸と同じくらい有名な成分ですね。 |
サンゴカルシウム | カルシウムは体内に最も多くあるミネラルで、骨や歯に必要な栄養素です。 カルシウムの原料は卵・貝殻・魚・サンゴなど、いろいろありますが、「サンゴカルシウム」は、天然のミネラルが豊富に含まれるカルシウムの一つです。 |
さらに！新しくなった「ベルタ葉酸サプリ」
さらに！バージョンアップした「ベルタ葉酸サプリ」には、
- メロングリソディン
- ラクティウム
- アセロラ
- ガラクトオリゴ糖
- ザクロ果汁パウダー
も配合されました！
| メロングリソディン | 妊活で注目されているミトコンドリアに着目した「メロングリソディン」は、忙しい現代人の生活習慣とバランスを整えて女性の体づくりを応援する成分です。 |
|---|---|
| ラクティウム | 「ラクティウム」は、赤ちゃんのミルクに配合されているミルク由来の天然リラックスペプチドで、ゆったりとした気持ちをサポートします。 |
| アセロラ | レモンの18倍のビタミンを含んでいると言われ、食事で不足しがちなビタミンを効率的に摂取できる果物です。 |
| ガラクトオリゴ糖 | 毎朝のスッキリをサポートする「ガラクトオリゴ糖」を配合。乱れがちな女性ならではのバランスを整えて正常な月のリズムへ導きます。 |
| ザクロ果汁パウダー | 高いポリフェノール量と、植物性エストロゲンが女性らしいバランスを整えるのに適した成分であると考えられています。 |
６. つわりの時にも飲みやすい形状と大きさを徹底追求！
つわりの時期は固形物を飲み込むことが辛いもの。ベルタ葉酸サプリは、そんな時にもストレスなく飲んでいただけるよう、形状と大きさを徹底研究！
1粒 0.9cmなので、飲みやすい大きさです。また、妊娠中デリケートになりがちな「におい」にもこだわったサプリです。
７. すべての成分に自然由来の素材を使用
「ベルタ葉酸サプリ」は
- 香料
- 着色料
- 保存料
- 香料発色剤
- 漂白剤
- 防かび剤
- 膨張剤
- 苦味料
- 光沢剤
が無添加です！
もちろん、国内生産のサプリなので安心です。
赤ちゃんやママも安心できる放射能のチェックも実施しています。
工場は、GMPを順守していると認定されている工場で、厳格な衛生管理および品質管理のもと製造されています。
※ GMPとは「Good Manufacturing Practice」の略で、厚生労働省が定めた医薬品等の製造管理および品質管理に関する基準です。
８. 現役ママが中心のカスタマーサクセス
いざ、「サプリを買って飲んでみよう！」と思っても、初めてのことで不安ですよね。
BELTAではお客様お一人おひとりに専任のカスタマーサクセス担当がつきます。妊活・妊娠中や出産経験のあるスタッフも複数おり、現在も増え続けています。
「ベルタ」には、妊活、妊娠、出産の不安をサポートしてもらえるカスタマーサクセスがあるので、安心ですね。
一人で悩む事はありません。妊活中は、初めての方でも、二回目、三回目…の方でも、漠然とした不安や、心配なこと、悩み事はつきものです。
ベルタマタニティカスタマーサクセスは、出産経験者や不妊治療の経験者、管理栄養士、ダイエットアドバイザー、美容師、エステティシャンなど、様々なスタッフがいますので、子どものこと、サプリのこと、妊活、妊娠、出産のことは、どんどん聞いてみてくださいね。
【購入レポ】早速、注文してみました～♪
ベルタ葉酸サプリ公式サイトより、サプリを申し込んでみました～♪
「ベルタ葉酸サプリ」の購入方法としては
- おためし１袋（送料がかかります）
- ６個セット（送料無料）
- 定期便（送料無料、６回以上継続が必要）
の３つの方法が、あります。
今回は、まずはお試しで飲んでみたかったので、おためし１袋を注文しました。注文後、すぐに注文確認メール（注文商品明細）が届きます。
商品の発送後に、再度、発送完了のメールも届きますので、安心です。
前日のお昼過ぎに注文をしましたが、
次の日には届いてました！
早くてビックリです！ちなみに、おためし１袋の場合は送料が 648円かかります。
当日発送宣言！
- 17時までに注文の場合は当日発送
- 17時以降に注文の場合は翌日発送
※ 土日祝日の場合は翌営業日の発送になります。
「とってもお得な定期便」は、今なら1回目は、約 66%OFF！
5,980円 → 1,980円！
2回目以降も、お得な 3,980円なので、おすすめ！です。
おためし１袋とその他の購入方法との価格を比較！してみました
「ベルタ葉酸サプリ」の、おためし１袋を月に1回ずつ注文して6回（6か月分相当）継続した場合と、6個セット、定期便（6か月分で計算）の料金を比較してみました。
※ 価格は税込みです。
| 商品 | 価格 | 送料 | 合計 |
|---|---|---|---|
| おためし１袋 × ６回注文 | 5,980円 | 648円 | １回 6,628円 ６回注文した場合 39,768円 |
| ６個セット 12,568円お得！ | 27,200円 | 送料無料 0円 | 27,200円 |
| 定期便 （６か月継続） 17,888円お得！ | 初回 1,980円 2回目～ 3,980円 | 送料無料 0円 | ６回合計 21,880円 |
【おためし１袋を6回購入】
もし、おためし１袋（単品）を6回（6か月相当）継続すると
5,980円 ＋ 648円 ＝ 6,628円
が 6回分なので、6,628円 × 6 ＝ 39,768円となります。
【６個セットの場合】
６個セットの場合は、送料無料で 27,200円なので、12,568円お得！になります。
【定期便の場合】
定期便の場合も、もちろん送料は無料です。6か月の継続で（6回分に相当）
- 初回 1,980円！
- 2回目～6回目（合計5回分）3,980円 × 5 ＝ 19,900円
1,980円 ＋ 19,900円 ＝ 21,880円なので、17,888円もお得！になるんです！
- 7回目以降はいつでも解約できます
- 解約をする場合は、次回お届け日の10日前までに連絡をします
- 初回の特別価格1,980円は、おひとり様1回限りです
定期便は7回目以降はいつでも解約ができるので、半年以上「葉酸サプリ」を続ける方は、17,888円もお得な「定期便」がおすすめ！です。
自宅のポストに投函される（届く）ので、受け取りの日時を気にしなくていいのも助かりますね。
メール便でのお届けに関しましてポストに入らない場合は、不在票が投函されます。
「必ず」保管期限内までに運送会社まで再配達のご依頼をお願い致します。
封筒の中はプチプチで保護されています。
封筒の中には
- 「ベルタ葉酸サプリ」
- カスタマーサクセスのご案内
- ベルタからのお手紙
- お買い上げ明細書
が入っていました。
こちらが商品です。
落ち着いた感じの、おしゃれなパッケージですね。
チャック式のパッケージです。はさみで切り開封します。
チャック式なので、便利で安心です。開封後はチャックを閉じて、高温多湿、直射日光を避け、涼しい場所に保管します。
こちらの商品の1日の摂取量は4粒となっています。
- 本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進したりするものではありません。
- 1日の摂取目安量を守ってください。
- アレルギーなどのある方は原材料表示をご確認ください。
- 本品は特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
- 食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
葉酸サプリによっては草のにおいが気になったりしますが、「ベルタ葉酸サプリ」は、味も、においも気になりません。
国産・無添加（香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤）なので安心ですね。
プレママ、プレパパにおすすめ！BELTAユーザーの生の声から産まれた葉酸サプリ！
妊活中・妊娠中・授乳期の方は、品質、成分配合、美容、安全性、カスタマーサクセスにこだわりをもった、国産・無添加の酵母葉酸 100％「ベルタ葉酸サプリ」を検討されてみてはいかがでしょうか。
会社概要
| 社名 | 株式会社ビーボ |
|---|---|
| 所在地 | 東京都港区北⻘山 3-3-5 東京建物⻘山ビル 5階 |
| 資本金 | 2,000万円 |
| 事業内容 | D2C事業 / キャリア事業 / メディア・アプリ事業/医療 |
出典：ベルタ公式ショップ
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神奈川県鎌倉市の由比ガ浜海岸に「遊びに行きたくなる海の家」をコンセプトとした、イベントやグルメなどが楽しめる海の家「BELTA海の家」が、2019年7月1日 ～ 2019年8月31日までオープンしています。
今年で4回目の開催となる「BELTA海の家」では、様々なイベントやグルメなどのコンテンツがあるので、是非！チェックしたいですね。
